{"id":572,"date":"2024-02-09T18:03:08","date_gmt":"2024-02-09T17:03:08","guid":{"rendered":"https:\/\/leniddesparents.fr\/?page_id=572"},"modified":"2024-02-13T16:36:36","modified_gmt":"2024-02-13T15:36:36","slug":"le-sommeil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/leniddesparents.fr\/index.php\/le-sommeil\/","title":{"rendered":"Le sommeil"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Qu’est ce que c’est ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Au bout d\u2019une certaine dur\u00e9e de veille, des substances produites par le cerveau \u00e9veill\u00e9 induisent des signes de fatigue puis un endormissement. Cette dur\u00e9e correspond au rythme de votre enfant. Ce rythme varie en fonction des besoins de votre enfant et de son \u00e2ge. Il r\u00e9pond \u00e0 une horloge biologique interne “cal\u00e9e” sur environs 24 heures. Lorsque votre enfant dort, son cerveau produit l\u2019hormone de croissance, int\u00e8gre les acquisitions et les apprentissages, consolide la m\u00e9moire<\/strong>. Il-elle reconstitue son \u00e9nergie pour la prochaine p\u00e9riode de veille, et son syst\u00e8me nerveux se construit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Que se passe-t-il pour votre enfant ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Les r\u00e9veils nocturnes des premiers mois sont normaux, l\u2019enfant doit d\u2019abord prendre le rythme jour\/nuit (de 6 \u00e0 10 semaines), avoir suffisamment de r\u00e9serves de graisses pour passer plusieurs heures sans boire, atteindre la maturit\u00e9 des cycles de sommeil qui lui permette de faire une nuit compl\u00e8te \u2026 Bien qu\u2019il soit g\u00e9n\u00e9ralement admis qu\u2019un b\u00e9b\u00e9 doive “faire ses nuits<\/strong>” (5 ou 6 heures d\u2019affil\u00e9e) \u00e0 6 mois, pour 10\u00a0% des enfants ce n\u2019est toujours pas le cas \u00e0 10 mois<\/strong>. Dans les causes de r\u00e9veil nocturne fr\u00e9quentes, on trouve aussi les pics d\u2019\u00e9veil, les coliques, les pouss\u00e9es dentaires \u2026<\/p>\n\n\n\n

Lorsque la fatigue appara\u00eet, les stimulations ext\u00e9rieures<\/strong> (bruit, lumi\u00e8re, toucher, sollicitations …) sont per\u00e7ues comme plus intenses<\/strong> voire “agressantes” par votre enfant. Il-elle est moins ma\u00eetre de ses r\u00e9actions, son seuil de tol\u00e9rance \u00e0 tout ce qui est d\u00e9sagr\u00e9able est beaucoup plus bas, et les tensions accumul\u00e9es s\u2019expriment<\/strong> (les fameux “pleurs de d\u00e9charge” des 3 premiers mois, par exemple). De m\u00eame, lorsqu\u2019il-elle n\u2019a pas assez, ou mal, dormi, on dit facilement qu\u2019il-elle est “grognon”. Savoir s\u2019endormir seul vient avec le temps, l\u2019exp\u00e9rience et les rep\u00e8res que vous lui apportez. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les pics d’\u00e9veil<\/strong> : La croissance de votre enfant n\u2019est pas lin\u00e9aire, cela vaut pour la prise staturo-pond\u00e9rale mais aussi pour tout ce qui concerne l\u2019\u00e9veil\u00a0: d\u00e9veloppement moteur, sensoriel, intellectuel, social. Lors d\u2019un pic d\u2019\u00e9veil, l\u2019enfant per\u00e7oit le monde sous un jour nouveau, c\u2019est tr\u00e8s int\u00e9ressant, tr\u00e8s excitant, et \u00e7a peut affecter le sommeil. Si votre enfant, sans raison apparente, se met \u00e0 moins dormir, et qu\u2019il-elle vous para\u00eet plus vif, se met \u00e0 faire ou \u00e0 s\u2019int\u00e9resser \u00e0 des choses nouvelles, vous pouvez vous dire que c\u2019est probablement un pic d\u2019\u00e9veil. Si c\u2019est le cas, la surcharge d’\u00e9nergie induite par les nouvelles acquisition se r\u00e9sorbe au bout de quelques jours, et les choses se r\u00e9gulent d\u2019elles-m\u00eames assez rapidement.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-il-elle en train de vous dire ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Une fois exclue toute cause m\u00e9dicale et\/ou physiologique<\/strong>, les difficult\u00e9s autour du sommeil sont souvent un recours dont dispose l\u2019enfant pour exprimer un besoin \u00e0 ses parents.<\/strong> Bien malgr\u00e9 elle ou lui, l\u2019endormissement, les r\u00e9veils nocturnes, les rythmes d\u00e9cal\u00e9s vont \u00eatre un moyen de faire entendre quelque chose, et de faire de la place pour \u00e7a. \u00c7a peut aller de : \u00ab J\u2019ai v\u00e9cu beaucoup trop de choses intenses aujourd\u2019hui, mes \u00e9motions d\u00e9bordent compl\u00e8tement, je ne suis pas assez apais\u00e9 pour r\u00e9ussir \u00e0 m\u2019endormir, m\u00eame si j\u2019en ai vraiment besoin. \u00bb \u00e0 \u00ab Maman, il y a un b\u00e9b\u00e9 dans ton ventre, c\u2019est moi ton b\u00e9b\u00e9, \u00e7a m\u2019angoisse tout \u00e7a. \u00bb en passant par \u00ab Oui, je dors trop \u00e0 la cr\u00e8che, et le soir je suis en forme pour \u00eatre avec vous, parce que j\u2019aime mieux \u00eatre avec vous qu\u2019\u00e0 la cr\u00e8che ! \u00bb Et tant pis s\u2019il-elle ne s\u2019endort pas avant 23h et que vous devez vous lever le matin \u00e0 6h30. \u00c0 ce moment-l\u00e0, c\u2019est le corps de votre enfant qui d\u00e9cide.<\/strong> Les terreurs nocturnes (1\u00e8re moiti\u00e9 de nuit) et les cauchemars (fin de nuit) viennent eux aussi dire quelque chose qui peut relever de l\u2019angoisse ou d\u2019une difficult\u00e9 face \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement ou une situation.<\/p>\n\n\n\n

De quoi votre enfant a-t-il-elle besoin ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Au moment de l\u2019endormissement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • \u00eatre dans un environnement suffisamment calme et s\u00e9curisant<\/strong> pour lui-elle<\/li>\n\n\n\n
  • pouvoir donner de la place \u00e0 ses \u00e9motions<\/strong> en amont<\/li>\n\n\n\n
  • pouvoir apaiser ses tensions<\/strong> en amont<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Lors des r\u00e9veils nocturnes \u00ab anormaux \u00bb<\/strong> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • si votre enfant est en capacit\u00e9 de s\u2019endormir seul<\/strong>, \u00eatre rassur\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • sinon, de votre pr\u00e9sence pendant qu\u2019il se rendort<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Plus g\u00e9n\u00e9ralement :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u00eatre entendu dans l\u2019expression de son v\u00e9cu et de ses besoins<\/strong><\/li>\n\n\n\n
      • \u00eatre capable de s\u2019endormir seul <\/strong>(\u00e0 partir de 4 mois environs, mais c\u2019est tr\u00e8s variable en fonction de chaque enfant)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Des outils en cas de difficult\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n